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キレイをつくる「ヨガ」のじかん―ココロもカラダもじっくり癒してリセット!!
深堀 真由美

定価: ¥ 1,449
販売価格: ¥ 1,449
人気ランキング: 38651位
おすすめ度:

発売日: 2004-04
発売元: 技術評論社
発送可能時期: 通常24時間以内に発送
ポーズが効きます
ヨガの本は何冊も持っていますが、結局この本のヨガばかりやっています。
他の方も書かれていますが、図が分かりにくく(可愛い絵ですが、実用的でないのです)、解説の字も小さ過ぎます。
にもかかわらずこの本に戻ってしまうのは、ポーズに抜群の効果があるから!
2年の間、ヨガ教室にも通ったし、DVDや他の本も試した感想です。私はこの本のお陰で点鼻薬を手放せないくらいひどかった鼻づまりがとても良くなりました。アレルギー体質だから、と諦めていましたが、きっと体の歪みが原因だったのでしょう。深堀先生とヨガを勧めてくれた友人に感謝です。
イラストがわかりにくい
ポーズも効果がありそうだし、説明文も納得できる充実した内容ですが、イラストがわかりにくいのが大減点。
人物が正面・サイドなど体の向き、つま先の向き、足が浮いてるのか床についてるのか、などが非常にわかりずらく、
イラストがあっても、しっかり説明文を読んでいかないとわかりません。サイドからの絵は、足が開いてるか閉じてるかなど、
判断不可能です。かわいくて雰囲気のあるイラストだけど、
こういう実践的な本には向きません。もっと立体説明が得意な人に描いてもらったほうがよかったです。
急にヨガに興味を持って、買いました
急にヨガをやってみたくなりました。でも、仕事の都合で教室に通う時間がありません。そこで、他のDVD付きの本と、この本を買ってみました。
急にやってみたくなっただけなので、私は超初心者です。
さらに、ものすごく体が硬いです。
この本は、見開き2ページで1ポーズ、それが何に効くのかが書いてあり、難易度が★印1~5で示されています。
★1でも私には難しいポーズもあります(というか、人様にお見せできないような格好しかできません)。
でも、完成形にできるだけ近づけるだけで良いと書いてあるので、その気持ちでやっていると、あらゆる「筋」がしっかり伸びているのを感じられ、ものすごく体の芯からホカホカしてきます。さらにびっくりしたのが、たった3日で足がかなり上がるようになり、むくみにくくなりました。
私の現在の状態から難易度5のポーズまでできるようになろうと思うと、ものすごく長く使える本だと思います。
閉じにくい形なので、仰向けで行うポーズ以外は本を確認しながら行えます。少しイラストだけでは理解しにくかったものもありますが、説明文を読めば大丈夫でした。
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